Jinsi ya kuboresha upinzani wa mwili kwa kula zaidi ya matunda 6 yafuatayo?

Baada ya mwanzo wa majira ya baridi ina maana ya kuingia baridi.Joto la majira ya baridi ni la chini, hali ya hewa ni kavu zaidi, virusi vya bakteria ni kubwa zaidi, na kinga ya mwili imepunguzwa.Kwa hiyo, pamoja na kula mboga pia ni lazima tule baadhi ya matunda.Hii itasaidia mwili kujaza maji, kuboresha upinzani wa mwili, na kutusaidia kukaa thabiti wakati wa baridi kali.
Katika mwanzo wa majira ya baridi, Afya inafaa zaidi kula aina hizi sita za matunda

1. Tufaha
Maapulo ya majira ya baridi ni ladha zaidi.Wao ni crisp na tamu pamoja na unyevu.Maapulo yana lishe bora.Maudhui yake mengi ya pectini yanaweza kutoa nishati kwa seli za mucosa ya koloni na kulinda njia ya utumbo.
Fiber ya chakula katika tufaha husaidia usagaji chakula.Asidi za kikaboni huzuia bakteria kwenye kinywa, maudhui yake ya juu ya vitamini yanaweza kuboresha kinga.
e4Ikiwa una tumbo mbaya, unaweza kula na kula apple.Ugonjwa wa kisukari pia unaweza kula nusu ya tufaha kwa siku na viwango vya sukari vya damu vilivyo thabiti.

2.Mandarin Orange
Machungwa ni tamu na ladha na ni matunda ya msimu wa baridi.Machungwa yana virutubishi zaidi ya 10, vikiwemo vitamini C, glukosi na citrate.Zinatumiwa ipasavyo ili kulainisha ngozi na kuifanya iwe nyeti zaidi.
Machungwa pia yanafaa sana kuliwa katika hali ya hewa kavu wakati wa majira ya baridi kwa sababu yanaweza kuzima kiu, kulainisha mapafu, kuondoa ukavu, na kusaidia kuondoa sumu kwenye ini.Inafaa kwa kula.
e5Machungwa ya Mandarin yanaweza kuliwa moja kwa moja au kukamuliwa ndani ya maji ya machungwa na kunywa.Hii hupunguza greasiness, husaidia kuondokana na chakula, tumbo, na inaweza hata kutumika kufanya desserts na keki.Kuna chaguzi mbalimbali za afya na chakula.Upendeleo Wako.

3. Pears
Pears ni aina ya kawaida ya matunda katika majira ya baridi.Vizazi vya zamani mara nyingi vilisema kwamba ikiwa unachukua vidonge vingi, ni bora kula paundi mbili za peari.Pears huitwa "madini asilia" ya tasnia ya matunda kwa sababu nyama yao imejaa maji ya juisi nyeupe.Kwa kuwa hali ya hewa ya majira ya baridi ya mapema ni kavu na peari ni baridi, kula peari nyingi zaidi hujaza maji, hukausha na kulainisha mapafu, na hupunguza ph na kikohozi.
e6Mbali na kula mbichi, watu wanaweza pia kula.Watu ambao wanaogopa pears wanaweza kuanika pears na kula.Kunywa maji zaidi kutoka kwa peari kunaweza kusaidia sana katika kupunguza kikohozi.

4.Tarehe za msimu wa baridi
Jujube ya msimu wa baridi ni tamu na nyororo, na watu wengi hupenda kula.Majira ya baridi jujube ni tunda lenye maudhui ya juu sana ya ushindi;Gramu 100 za jujube ya msimu wa baridi ina 243 mg ya vitamini C, kwa hivyo jina "Mfalme wa Vitamini C".Inajaza vitamini C zaidi. Hii inafaa kwa kuboresha kinga ya mwili.Kwa hiyo, baada ya mwanzo wa majira ya baridi, unaweza kununua na kula tarehe zaidi za Majira ya baridi.

e7Majira ya baridi ya jujube ndiyo yenye lishe zaidi.Unaweza pia kutengeneza jujube za msimu wa baridi na mapera, asali, maji ya limao na maji.Ikiwa una wengu dhaifu na tumbo, unaweza kupika tarehe za msimu wa baridi na kula.

5. Zabibu
Grapefruit ni aina ya matunda yanafaa sana baada ya lydon.Baada ya majira ya baridi, watu wengi wanahisi midomo yao imepungua.Kwa wakati huu, kula zabibu kunaweza kujaza mwili na kunyonya na kulinda midomo.Kwa kuongeza, maudhui ya juu ya lishe ya balungi yanaweza kuboresha kinga ya mwili, homa wazi, kuhara, kunyonya mapafu, na kupunguza kikohozi, hivyo ni vizuri sana kula zabibu wakati wa hasira.

6.persimmon
Persimmons ni ya juu, inamaanisha nzuri, zabuni, tamu na ladha.Persimmon ina sukari nyingi, pectini na vitamini, haswa yaliyomo kwenye vitamini C, ambayo ni ya juu kuliko ya peari na tufaha.
e8

Persimmon inaweza kuchukua jukumu katika kupunguza ph, kupunguza kikohozi, kupunguza uvimbe na kuondoa tumbo.Kwa hivyo, baada ya msimu wa baridi, unaweza kula kwa idadi inayofaa.Hii inaweza kupunguza kuvimbiwa, kunyoosha mapafu na kuondokana na ukame.

Wakati wa kula persimmons, kuwa mwangalifu usile kwenye tumbo tupu na uepuke kula ngozi kwa sababu maudhui ya asidi ya tannic ya ngozi ya persimmon ni ya juu sana.Baada ya kula, huguswa na asidi ya tumbo ili kutoa mawe.Afya yako.

Habari zilitoka kwa matunda ya Homystar, maelezo zaidi, pls tembelea tovuti:www.cn-homystar.com, maelezo ya mawasiliano:sales@cn-homystar.com, Simu:0086 7715861665.

 

 

 

 

 

 

 


Muda wa kutuma: Nov-23-2022